Wandel over de paden door de natuur en wees mindful. Pauzeer op mooie plekken, luister, verwonder je en neem de wind en de geur bewust waar. Schakel je uit van het dagelijks leven, laat de rustgevende bossfeer op je inwerken en kom in het hier en nu. De gezonde bosatmosfeer draagt bij aan ontspanning, vermindert stresshormonen, versterkt het immuunsysteem en reguleert de bloeddruk. Bewust tijd doorbrengen in het bos heeft een vertragend en gezondheidsbevorderend effect op lichaam, geest en ziel, zoals al in vele onderzoeken is aangetoond.
Door mindful te luisteren, te ruiken, te voelen, te zien en te proeven, wordt het vaak hectische leven van alledag achter je gelaten en kun je nieuwe kracht en levensvreugde opdoen. Ademhaling, meditatie en zintuiglijke oefeningen maken deel uit van het bosbad, net als solotijd (zelfervaring), bijvoorbeeld in een hangmat tussen twee bomen, het bladerdak bewonderend en je gedachten laten afdwalen. Een gezamenlijke bospicknick met een theepauze, fruit en koekjes, crackers en dip rondt de rustgevende natuurervaring af.
Je bent welkom om je eigen drinken en iets te eten mee te nemen. Iedereen - ongeacht leeftijd - is welkom. Weersgeschikte kleding en stevige schoenen worden aanbevolen.
De route is ongeveer 3,5 kilometer lang. De tijd die je in het bos doorbrengt is ongeveer 4 uur. De deelnamekosten bedragen 38 euro voor volwassenen. Het ontmoetingspunt wordt bij aanmelding bekend gemaakt. Het bosbaden wordt geleid door Gabriele Arzdorf. Zij is opgeleid in bosbaden aan de Duitse Academie voor Bosbaden en Gezondheid. Ze werkt ook zelfstandig als natuurtherapeut en mindfulness wandelgids. Vooraf aanmelden is dringend noodzakelijk!
Je kunt je aanmelden bij Gabriele Arzdorf (02642 7329 /gabriele.arzdorf@gmx.de). Zij beantwoordt ook graag verdere vragen over het evenement.